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這些常見的減肥誤區(qū)要避免

2020-6-28 山東德鑫醫(yī)藥集團有限公司 171

  1.喝咖啡減肥

  許多女孩聽說喝咖啡可以減肥,但事實并非如此!咖啡含有大量的咖啡因,會讓人興奮并減少睡眠!而且咖啡會加入植物粉來改善味道,而且植物粉的熱量很高,喝咖啡并不會起到減肥的作用。

  2.喝濃茶減肥

  喝濃茶不能減肥,還會對身體有害。飯前喝濃茶會刺激胃,飯后喝濃茶會刺激中樞神經系統(tǒng),加速新陳代謝,促進胃液分泌,讓人感到饑餓!

  3.不要吃油膩的食物

  許多女孩在減肥期間拒絕吃高脂肪食物。這個方法不正確!適量攝入高脂肪食物可以減少身體對淀粉類食物的攝入,對減肥有積極作用。女孩可以少吃油多的食物!

  4.大量出汗來減肥

  許多女孩認為出汗量是通過鍛煉減肥的最重要因素。事實上,這種方法是錯誤的,當出汗過多時,身體會呈現(xiàn)缺水狀態(tài)!它沒有快速減肥的效果!

  5.吃辣椒減肥

  許多女孩聽說吃辣椒可以減肥,并且一直在嘗試!事實上,這是一個錯誤的說法!胡椒不燃燒脂肪,但也影響胃!胡椒是一種刺激性食物,吃得太多不僅容易生氣,還會使皮膚粗糙。



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