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關(guān)于減肥的幾個(gè)誤區(qū)

2020-6-28 山東德鑫醫(yī)藥集團(tuán)有限公司 159


  下面跟大家說(shuō)說(shuō)幾個(gè)大家可能存在誤區(qū)的地方

  ①減肥不能吃肉

  康康在這里告訴大家,肉是要吃的,但是不能吃肥肉和一些炸雞之類(lèi)的油炸食物。一些肉類(lèi)的脂肪含量其實(shí)是比較低的,如雞肉每100g的脂肪含量才只有1克多。

  ②減肥只吃水果或喝果汁

  其實(shí)有些水果含糖量是很高的,而糖是致肥胖元兇之一...如果大家實(shí)在喜歡吃,可以吃一些柚子、番石榴、蘋(píng)果這些含糖量低的水果,其他水果適量吃吧~

  ③不吃早餐

  長(zhǎng)期不吃早餐會(huì)身體消化功能的紊亂,不僅傷胃,還容易讓肥胖反彈。

   




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